7 апрельских инсайтов про мотивацию или как женщине достигать целей и не выгореть.

Произошел явный прорыв. Я никак не склеивала в единый пазл то, что хочется. Не получалось. Не состыковка была. Маленькая дырка в стратегии на 5-10 лет вперед подрывала мотивацию. Самую малость конечно, но этого хватало, чтобы возникла потребность в большем отдыхе. Если хотите это был самосаботаж.

Мотивация хромала иногда (хотя в моем понимании "мотивация хромала, результатов мало" это, вызывает вопли "ты сбрендила?! все классно"). Но я-то занимаюсь целями давно и знаю, что классно, а что нет. Какие ощущения испытывает человек, чьи цели проработаны глубоко и полно, так что не остаётся внутреннего противодействия.

Надо нарисовать новую карту целей. По сути цели не изменились, изменилась их взаимосвязь. Стало ясно какой ресурс дадут сегодняшние цели целям более далеким. Это прибавляет сил и вдохновения. 

А нарисовать карту целей, после того, как сделала это один раз сама легко.

 

Пример карты целей.Можно выстроить взаимосвязи ещё и между соседними областями. Для женщин такая штука интересна?

Оценивая развитие и достижения с помощью прошлой версии карты целей, которая действовала до сегодняшнего дня, подведу следующие итоги:

5 секретов как успевать в декрете больше и не превратиться в загнанную лошадь.

Начала упорядочивать контент. В #инстамире это поможет подписчикам легче ориентироваться в аккаунте @selena.self.management , для блога www.ImproveMe.online это поможет ускорить переезд на вордпресс. Сегодня рубрика тайм-менеджмент по женски.

Когда родилась дочка, я была в ужасе от того, что моя продуктивность резко упала. Смириться "это же временно" это не про меня. И начались наблюдения за собой. Очень быстро выяснилось, что на вопрос "чем тебе помочь?"я не даю внятного ответа. Многие с этим сталкивались, берут ребенка, остаешься одна и не понятно за что хвататься, либо море всего, либо уже и дел-то нет. Пять лайфхаков для мгновенного улучшения ситуации.

5 вопросов для создания привычки творить и пространства для творчества

 Кофе из любимой чашки и что-то вкусненькое. Что погружает вас в творческое состояние? 

  

Наверно каждая молодая мама хорошо знает либо она научится совмещать любимую деятельность с взращиванием детей, либо она может забыть о ней. Я научилась

"Я не Пушкин и не Толстоевский"

Вы сравниваете себя с другими специалистами в вашей области? Или может отказались от мечты, потому что до именитых художников далеко?

Как создать себе волшебный пендель или принять решение?

Упражнение «квадрат Декарта». Помогает укрепить мотивацию. 4вопроса и 4 ответа выворачивающих на изнанку, стоящий перед вами, выбор.

Вышло так, что я не делала этого упражнения. Пару дней назад попробовала. Создавала дополнительную мотивацию вести блог. Отличный, кстати, способ заново познакомиться. Ну что, начнём?

Как перестать быть рабой тайм-менеджмента?

Ритм жизни, как способ успокоиться и жить в удовольствие.

Есть рабочий ритм жизни. Всё шикарно, всё успеваешь. И жизнь в радость. И тут решаешь "надо же к целям двигаться активнее. Новые методы осваивать". И начинается...Сначала на энтузиазме включаешься в работу, потом глядишь...настроение падает, ритм порушился. Спрашивается, нафиг такие достижения? "Бешеной собаке, конечно, сто верст не крюк", но это ж не про меня.

Сказка про муки выбора

Как сделать лучший выбор?

Выбор может быть легким. Может приносить мучения. В том числе и после. Уже и поменять-то ничего нельзя, но мы всё мучаемся. Меняем решение в 100й раз.

Я успокоилась тогда, когда узнала, что выбор самый лучший в ту минуту, когда сделан.Жалеть перестала. Отношусь результатам выбора, как способу познать себя и мир.

Сказка про муки выбора.

Жил-был маленький и чудесный зверь Выбор.

Мысль "кто, если не я?!" и её отрицательный эффект. Бои без правил.

Члены общества винтики. Каждый легко поддаётся замене. Об этом на постсоветском пространстве знают абсолютно все. Получается забавный эффект.

О чём молчала весна?

Весна - время обновления, перемен. Для меня особенно. Весной мой день рождения. Для меня это персональный новый год. Каждую весну происходит подведение итогов, сверка того что хотела и что достигла. Новый год в этом плане разминочка.

Здесь скорее работа на уровне ценностей. Не просто галочки наставила напротив того, что выполнено, пообещала выполнить то, что не сделала. Нееет, не сделала, значит

Правильный отдых, как основа счастья и мира в семье.

Я уже писала о важности отдыха для женщины. Теперь хочу собрать в одном месте самые важные способы отдыха с биологической точки зрения. В посте не пойдет речь о романтической стороне дела. Это скорее логический, эффективный подход.

Ляг поспи и всё пройдет. 

Внимание РОЗЫГРЫШ бесплатного участия в онлайн курсе по карте целей.

Сейчас в нашем блоге проходит розыгрыш участия в он-лайн курсе по карте целей.
Давайте, я ещё немного расскажу о курсе.

Как часто прочтение биографии великих людей и знаменитостей оставляли ощущение, что весь мир помогал человеку достигнуть целей, реализовать мечты?  Хотите биографию, как у знаменитости?

5 убеждений, которые помогли преодолеть нам сложности до сегодняшнего дня.

10 лет мы хомячим с мужем наш пуд соли. 5 убеждений, которые помогли преодолеть нам сложности до сегодняшнего дня.

Как похоронить свои ошибки?

Знаете, какое упражнение изменило в какой-то момент мою жизнь?
Некролог.

8 вопросов для практики благодарности, чтобы наладить отношения после ссоры

Прежде, чем дальше рассматривать способы снизить накал эмоций в общении с людьми надо рассмотреть чудесное упражнение, которое моментально улучшает отношения за счёт того, что делает невербальные знаки дружелюбнее. Ставьте лайк (заменить на сердечко) и берите упражнение. 

Какие они мужчины - они другие.

Да, мужчины и женщины разные. Некоторые женщины жалуются на своих мужчин и выкатывают список того, что мужчине нужно в себе изменить. Часть из них даже замуж решается выйти за мужчину, которому нужно ещё поменяться, чтобы быть в её глазах хорошим. Чёрт побери! Как так вообще вышло, что с таким мужчиной отношения-то завязались? 

Неправильные ярлыки или что можно сделать с необоснованными претензиями.

«Вы не хотите со мной познакомиться? Я вообще-то ваш начальник!»

прикрикнула на меня незнакомая женщина. 

В продолжение поста о неадекватных претензиях, хочу описать реальный случай и то, как работает метод из прошлого поста.

Раньше  бы психанула, развернулась и ушла. После работы с самооценкой, меня не впечатлить таким поведением. Неприятно, примерно настолько, насколько неприятно при болезненном укусе комара. Вчера у меня было невероятно занятное знакомство приехав пообщаться со своим бывшим начальником, я столкнулась в приемной с незнакомкой, манера речи которой напоминала сплошной наезд. Получился тест-драйв. Проверку проходило моё самоощущение, самооценка, способность держать в фокусе свои цели. 

Практики проживания негативных чувств не сработают!

Что вы хотите испытывать вместо отрицательных чувств?
Различные способы уменьшения негатива в общении с другими людьми не спасут, если вы не знаете какие чувства нужны вместо негатива.

Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах - посмеётесь вместе

 Даже если цели и желания давно вытащены на поверхность сознания, все мы помним ёмкую фразу "расскажи богу о своих планах, посмеетесь вместе".  Да, это действительно так. Иногда надо сделать выбор, не сегодня, так завтра, не завтра, так через неделю, год,  10 лет...и только старость и объективные биологические причины могут сделать выбор за нас.

Обрадуемся ли мы этому выбору? Я однозначно нет.

6 шагов к превращению в женщину-музу.

Выяснив, что «Удача потных не любит» и женщине быть «загнанной лошадью» ни к чему, мы договорились разобраться с тем как и для чего меняться в этом направлении. Сегодня создаем положительную мотивацию.

Что изменится в лучшую сторону:

1. Количество проблем уменьшится;
2. Люди вокруг станут добрее;
3. Отношения с близкими людьми улучшатся;
4. станете работоспособнее;
5. Цели достигать будет легче.
6. станете женщиной-музой, вдохновляющей мужчин на успех.

Нравится? Хотите таких результатов - тогда подписывайтесь на блог или на группы в социальных сетях!

Заинтересовавшиеся читайте образный и яркий вариант.

Что я читаю или как искать решение своих задач быстро

Привычка решать свои задачи самым эффективным образом сначала отнимала у меня много времени на поиск информации. Я даже развила навык скорочтения, чтобы быстрее справляться с этой задачей. Потом мне как-то надоело даже пробегать взглядом тонны информации в поисках вдохновения или решений. Я пришла к информационной диете. 

фото предоставлено проектом "Блоги мам"

Оставила самых любимых авторов. Регулярно пополняю эту "коллекцию", но активно вычищаю её потом. Все подряд давно не читаю, поэтому в рамках дня любви сообществ «Блоги Мам» и магазин Toyzez.ru, хочу написать пост-признание моим любимым сайтам и их владельцам, что проверены временем и массой полученной пользы. 

Возможно вы удивитесь, но далеко не все авторы мамы, некоторые явно папы :-) 

Как избавиться от негативных эмоций?

Когда вы едете за рулём автомобиля и видите, что загорается одна из лампочек на приборной или информационной панели, вас это не смущает. В точности можно научиться реагировать на свои чувства. Я давно хотела написать этот пост, но всё дожидалась яркого эмоционального образа, чтобы передать то, о чём намереваюсь вам рассказать на примере.

Возможности собеседникам договориться резко снижаются при появлении у одного  или обоих негативных эмоций. В предыдущем посте я поведала о положении, когда основание отрицательных эмоций во время разговора — неконструктивная критика или беспочвенный наезд (http://www.improveme.online/2017/02/blog-post.html). Это нередкая причина негативных чувств в общении с людьми, при этом решение просто применить и даёт результат немедленно. Сегодня речь пойдет о той истории, когда раздражение возникает в начале беседы.

Одна-единственная стратегия с неизменным выигрышем для обоих участников беседы — обуздать эмоции. В этот раз расскажу о принципах простого контролирования и мгновенной проработки, чтобы вы легко достигали конечную цель общении.

Негативные эмоции в общении или что делать если "конструктивная критика" собеседника не имеет к вам отношения?

Негативные эмоции в общении с людьми испытывать неприятно. Если считаешь себя общительным человеком, то это неприятно вдвойне. Но негативные эмоции могут стать ресурсом для изменений и приятных преобразований в жизни. Легко осуществить и эффект мгновенный.

Как найти время и силы на саморазвитие в новом году?

Как найти время и силы на саморазвитие? Какие книги почитать? На какие мастер-классы или курсы сходить? Все эти вопросы отпадают, когда вы знаете, как достигать целей по саморазвитию, не отвлекаясь от основных занятий. Вас не смущает, что дерево растет вверх и тянется к солнцу? Человек может так же идти к своим целям, огибая препятствия с помощью саморазвития.