Режим экономии сил и энергии.

Как часто было у Вас состояние, когда понимаешь, что ещё одно усилие и  физических сил не останется совсем? А с моральными силами было такое, что ощущалось, что силы на пределе?
Как просто для женщин выжимать из себя последние силы без оглядки на последствия. Это привычка, привитая с детства, вытягивать дело вне зависимости от ресурса за счёт личных сил, а потом уже можно заняться собой. Потом выясняется, что есть ещё горящее дело, ещё и ещё. Процесс бесконечный.

Работа на пределе приводит к недовольству собой, жизнью и окружающими, кто-то вообще болеет, даже не отдавая себе отчета в том, что это прямое следствие образа жизни.
В итоге становится сложнее и сложнее реализовывать задачи, как будто гора, на которую взбираешься становится все круче. Что уж говорить про личные задачи, если такая ерунда со всеми "нужными" делами? Свои желания, цели сначала задвигаются на потом. "Потом" часто не наступает.

Что случится, если
хотя бы часть задач отложить? При внимательном рассмотрении выясняется, что ничего. Ничего катастрофического.  Приятный бонус - сама женщина и её близкие люди будут спокойнее, здоровее, качество выполненной задачи повысится.

Раз повышается качество - не нужно часто переделывать, тратить новые ресурсы. Вывод, что качество жизни в том числе в руках человека.

Зачем же бессмысленно продолжать действовать на пределе сил и возможностей, а главное требовать это от близких и портить отношения? И зачем позволять выжимать из себя больше и больше окружающим? С таким подходом ценность усилий снижается, а значит снижается и удовлетворенность всех участников процесса вместе с благодарностью. Действуя на пределе сил и возможностей, явно хочется увидеть соответствующую благодарность, не получая её, начинаешь невольно раздражаться. Рано или поздно это раздражение находит неожиданный выход и отражение. Тут выясняется, что такие жертвы никому не нужны, от этого становится ещё больнее и обиднее. Хорошо, если сделаны правильные выводы, но увы, это редкость.

Обычно это перерастает в желание вытрясти из близких любовь любой ценой. И я такой была. В один прекрасный момент пришла в себя, и поняла, что прямо сейчас иду давать себе любовь в том виде, в котором пытаюсь получить. Выдала себе порцию этой любви и заботы о себе. Наконец-то получила удовольствие от заботы о себе, и больше не страдала ерундой "я ради них, а они...!". Более того, появляется прекрасная способность видеть аналогичные порывы у других людей заранее и пресекать попытки помочь ценой титанических усилий. Шикарный навык, мир в семье явно становится прочнее от него.

Страшно сказать "нет, я не могу (не хочу) сделать это сейчас". Раньше меня многое останавливало от этих слов, но однажды стало ясно видно, что ещё чуть чуть, и отношения с самыми близкими и дорогими сердцу людьми будут безвозвратно испорчены. Испортить отношения из-за невозможного желания соответствовать чужому темпу и желаниям?! Прошу заметить - ЖЕЛАНИЯМ, это не что-то жизненно необходимое. Сразу стало легко сказать "нет, не могу сейчас, я сделаю это позже".

Знаете, что интересно? Отрицательная реакция была не такой уж и страшной. Спокойно я обосновала свою позицию и стало легче, спало напряжение. И все пошли решать более насущные задачи, что самое важное всем участникам конфликта стало легче.

Нужно подобрать правильные слова и спокойно объяснить последствия для того, кто на вас давит от того, что желание осуществится вам в ущерб. Личная вовлечённость творит чудеса.
Теперь я отлично знаю границы своих возможностей и не позволю сбить себя с пути.
При уменьшении задач повышается эффективность выполнения оставшихся. Тоже отличное и приятное во всех отношениях последствие того, что умеешь говорить "нет".

В случае с человеком не только быстрее выполняются задачи, т.е. производительность  увеличивается, повышается общий уровень счастья и удовлетворенность отношениями. Такой расклад в семье меня устраивает значительно больше. А вы готовы сознательно огранить количество задач?