Известный анекдот о том, что ангел хранитель сидит на плече у мужчины (или женщины суть от этого не изменится) и записывает как тот ругает своё окружение и свою жизнь, думая, что это реальные желания подопечного, знаком многим.
Добрых суток!
Сегодня хочу поделиться своим давним наблюдением об эмоциональном фоне.
Каждый из нас бывал в ситуации, когда кажется, что все против нас, все валится из рук и закон подлости заработал на всю катушку. В такие моменты находишься в постоянном коматозе, как будто заторможенные реакции- очень похоже на медицинское описание опьянения.
Это негатив захватил наши мысли. В таких ситуациях ловишь себя на том, что постоянно прокручиваешь в голове негативные сценарии происходящего. Даже ругаются некоторые мысленно с теми, с кем не могут поругаться в живую. Это негативный информационный канал в действии.
Задавались ли вы вопросом, как вы докатились до такого ощущения? Что послужило отправной точкой к такому состоянию? Ещё более интересными являются вопросы о том, как вам удавалось выходить из этого состояния? Если задавались, то поделитесь своими ответами на них в комментах.
Я же для себя давно отметила, что если начинаю потреблять инфопродукты (видео, тексты, телепередачи, новости) без разбора, то частенько выясняется, что я перенимаю чей-то негативный настрой, мало того, что портится настроение, снижается моя работоспособность, да ещё и включается закон подлости, а так же многие люди отражают этот мой негативный настрой- замят, лезут не в своё дело, не возможно договориться становится, рассказывают какие-то гадости.
Бывает, что негативные эмоции дают нам энергию, но как правило её действие краткосрочно и после этого наступает состояние опустошения. Позитивные эмоции же наоборот будут поддерживать ваши силы, даже в конце дня усталость будет приятной.
Теперь я ограничила потребление инфопродуктов - жёстко отбираю то, что смотрю, слушаю.
По мимо того, что я снова стала продуктивной, легко решаю проблемы....хотя нет, проблем у меня теперь и нет как таковых- есть только задачи, люди вокруг стали более приветливыми, дружелюбными, с ними легко договориться, гадости почти не слышу, если делятся проблемами, то в конструктивном ключе (наконец-то прекратился этот бесконечный "плач Ярославны" и у моих близких и у меня), кроме того, моя жизнь стала более яркой, насыщенной, я реализую задумки, которые раньше не смела бы реализрвать, нашлись и единомышленники, и помощники, и силы, и главное- время!
Создайте вокруг себя пространство позитивного взгляда на жизнь! Учитесь отбирать инфопродукты пусть они помогают решать вам ваши задачи либо дают приятный отдых уму. Приятный -это ключевое слово, отслеживайте своё состояние, если что-то приводит вас к мрачным мыслям, надолго и бесплодно, то зачем оно вам? Пусть мрачные мысли, которые иногда появляются у вас помогают вам двигаться только вперёд- навстречу своему счастью, подталкивают к разрешению задач и проблем, если они все ещё у вас есть. Подпишитесь на блоги о том, что вам действительно интересно- читайте их вместо новостей. Слушайте аудиокниги или подкасты вместо вечернего выпуска новостей. Новости вы все равно узнаете от знакомых и сослуживцев, но хотя бы не будете так сильно вовлечены в них эмоционально.
Пойте своим малышам потешки, они и настроение поднимают и помогают многому научить малыша.
Вариантов масса- благо наш век позволяет отсеивать ненужную информацию легко и так же легко окружать себя хорошей.
Следующим этапом было отслеживание собственных мыслей, выявление мыслеобразов и расставление их по местам :-) но об этом в другой раз.
